Apa pentru viata

Beti apa cand va este sete si consumati mai multa apa atunci cand depuneti efort, faceti sport sau cand este foarte cald si transpirati excesiv. Acestea sunt sfaturile mai multor medici romani. Un adult trebuie sa consume o cantitate de apa echivalenta cu produsul dintre numarul de kilograme si 30 mililitri. De exemplu, la 70 kilograme, este recomandabil sa beti aproximativ 2 litri de apa, asa cum, la 50 de kilograme, este recomadabil sa beti 1,5 litri de apa.
Apa este vitala pentru sanatatea noastra. Fiecare celula din corpul uman are nevoie de apa, acesta fiind motivul pentru care este atat de important sa beti lichide. Creierul este format in proportie de 90% din apa.sport Daca nu furnizati suficienta apa corpului dumneavoastra, creierul nu va functiona bine si veti avea dureri de cap sau migrene. Prin urmare, veti fi obositi si veti experimenta simptome ale deshidratarii. Cand aportul de apa nu este egal cu cantitatea eliminata, veti fi deshidratati. Pierderile de lichide sunt mai accentuate in climatele calde, in timpul exercitiilor fizice intense, la altitudini mari, dar si in cazul persoanelor in varsta, care nu mai percep atat de bine senzatia de sete.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>