Aquagym: sanatate si corp frumos

Aquagym, aerobic in apa sau aquafit, reprezinta efectuarea exercitiilor de aerobic in apa mica. Oricine poate practica aquagym, femeie sau barbat, indiferent de varsta. Este recomandat chiar si femeilor insarcinate pana in luna a 8 a de sarcina, datorita lipsei gravitatiei şi a impactelor violente.

Exercitiile de aquagym sunt mult mai usor de executat decat pe uscat, pentru ca apa preia aproximativ 70% din greutatea corporala. Poate fi practicat atat vara, la mare sau in piscina, cat si iarna in cadrul centrelor spa şi fitness care dispun de un bazin de inot.

Aquagym-ul are foarte multe beneficii pentru organismul nostru, printre care:

•Este un sport care nu necesita rezistenta deosebita si, prin urmare, poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta

•Tonifica musculatura pentru ca antreneaza toate grupele de muschi, insa nu suprasolicita genunchii si restul articulatiilor

•Elimina stresul

•Relaxeaza mintea

•Nu provoaca febra musculara

•Modeleaza frumos corpul, fara a creste masa musculara asa cum se intampla in cazul fitness-ului sau aerobicului practicat in sala de sport, antrenorii de aquagym considerand chiar ca se ard mai multe calorii in apa, decat pe bicicleta sau pe stepper: 40 de minute de aquagym sunt echivalentul a 120 de minute de exercitii de aerobic efectuate la sol, timp in care se consuma aproximativ 800 de calorii.

aquagym2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>