Home » Archives by category » Remedii » Nutritie (Page 2)

Bananele – aliment minune

Bananele – aliment minune

Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. De aceea, o banana va poate oferi o explozie de energie. De altfel, cercetatorii au confirmat ca bananele sunt mai puternice decat bauturile energizante. Bananele contin triptofan, unul din 8 aminoacizi esentiali, pe care organismul in transforma in serotonina, cunoscuta si ca […]

Produsele de patiserie

Produsele de patiserie

Produsele de patiserie sunt bune consumate moderat si cu ingrediente precum faina integrala si zaharul brun. Aceste gustari au destul de multe de calorii incat sa poata aduce o crestere de greutate. Multi romani aleg o gustare rapida la micul dejun. In meniul acestor persoane predomina produsele mai putin sanatoase, precum cele de patiserie. Argumentele lor sunt: […]

Mere – pentru sanatate

Mere – pentru sanatate

Bogate in vitaminele A, B1, B2 si C, dar si in substante nutritive, precum magneziu, fosfor, fier si potasiu, dar si fibre, merele au multe beneficii asupra sanatatii noastre: mentin glicemia la nivel normal; previn osteoporoza; scad riscul formarii calculilor urinari; inlatura obosela si starea de nervozitate; protejeaza impotriva radiatiilor ultraviolete; reduc colesterolul; asigura un bun tranzit […]

Sucurile naturale – sanatoase si nu prea

Sucurile naturale – sanatoase si nu prea

Sucurile naturale “100%” nu sunt atat de bune pe cat se crede. Chiar daca contin vitamine si antioxidanti, acestea contin si foarte mult zahar.  Un pahar de suc natural de mere ar putea avea mai multe calorii decat un baton de ciocolata. Sucul de portocale contine vitamina C, care creste imunitatea si indeparteaza racelile. Sucurile […]

Cum sa prepari carnea la gratar intr-un mod sanatos

Cum sa prepari carnea la gratar intr-un mod sanatos

Frigerea alimentelor bogate in proteine, cum este carnea, creeaza doua tipuri de substante chimice care ar putea contribui la aparitia cancerului: HCA (amine heterociclice) si PHA (hidrocarburi aromatice policiclice). HCA se formeaza cand carnea este gatita la temperaturi inalte. PHA se formeaza atunci cand grasimea de pe carne se scurge in sursa de foc si genereaza […]

La ce ne ajuta consumul de nuci

La ce ne ajuta consumul de nuci

Miezul de nuca este unul dintre cele mai vitalizante si nutritive alimente cunoscute. Nucile contin, la 100 g, 15 g de proteine, 60 g de lipide, 15 g de glucide si 2,4 g celuloza. In plus, sunt bogate si in sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, sulf, fier, cupru, zinc si iod. Pot fi definite ca […]

Afla de ce e bine sa mananci peste

Afla de ce e bine sa mananci peste

Pestele este o alternativa ideala pentru cina, deoarece este sarac in calorii, dar bogat in proteine. Este o sursa considerabila de omega-3, o grasime mononesaturata care nu este produsa de organism. Omega 3 creste capacitatea de a invata, creste puterea de concentrare, combate depresia si tine la distanta unele din afectiunile celulei nervoase de la dementa senila la schizofrenie. […]

Micul dejun – esential pentru o alimentatie sanatoasa

Micul dejun – esential pentru o alimentatie sanatoasa

Organismul, care n-a mai fost hranit din seara trecuta, are nevoie de „combustibil” pentru a incepe o noua zi. Dupa un mic dejun care aduce corpului vitaminele si nutrientii de care are nevoie, nivelul de energie va creste simtitor. Persoanele care mananca in fiecare dimineata au mai multa energie decat cei care nu iau micul dejun. […]

6 Metode simple de nutritie pentru mai multa energie

6 Metode simple de nutritie pentru mai multa energie

Mancarea este considerata in mod gresit o sursa de energie. Paradoxal, cand mancam foarte mult ne scade energia, asa cum putem observa din starea de letargie care urmeaza dupa o masa copioasa. Digestia unei cantitati mari de mancare epuizeaza energia, de aceea multi simt nevoia sa doarma dupa masa. Iata cateve sfaturi pentru a va […]

Slabim daca mancam mai incet

Slabim daca mancam mai incet

Una din problemele din viata noastra de zi cu zi este ca ne grabim fara a avea timp de nimic, nici chiar de mancat, de aceea alegem sa infulecam mai degraba decat sa mancam linistiti. Motivele pentru care ar trebui sa mancam incet sunt: Pierderea din greutate. Creierului ii ia aproximativ 20 de minute sa inregistreze […]

Page 2 of 41234