Home » Archives by category » Sport

Noul exercitiu ce te ajuta sa iti cresti rezistenta si flexibilitatea

Noul exercitiu ce te ajuta sa iti cresti rezistenta si flexibilitatea

Exerciţiul plank este un nou şi eficient exerciţiu pentru zona mediană a corpului. Este un exerciţiu care implică contracţia a muşchilor într-un exerciţiu staţionar. De obicei acest exerciţiu se foloseşte în refacerea corpului după accidentare şi poate ajuta la creşterea rezistenţei şi întărirea abdomenului. Rezistentă şi flexibilitate Plank ajuta la întărirea muşchilor corpului: abdomen, picioare, […]

Exercitiul Kegel, de la sanatate la placere

Exercitiul Kegel, de la sanatate la placere

Exerciţiile Kegel au fost inventate în scop medical de ginecologul american Arnold Kegel, exerciţii pe care le-a publicat în cartea Do the Kegel în anul 1948. Intenţia lui Arnold a fost de a ajuta femeile din acea perioadă să nască uşor şi a se refacă cât mai repede după aceasta. Dar din fericire aceasta are şi […]

Cel mai ieftin aparat cardio care ajuta la tonifierea muschilor

Cel mai ieftin aparat cardio care ajuta la tonifierea muschilor

Coarda este unul dintre instrumentele exerciţiilor cardio, popularitatea ei revine la modă şi este folosită cu uşurinţă pentru exerciţiile de acasă, cu excepţia de a nu sparge ceva din casă. Beneficiile săritului la coardă În primul rând ocupa puţin loc în casă, se poate sări oriunde şi nu face zgomot ca toate celelalte aparte de […]

Exercitiile Callanetics

Exercitiile Callanetics

  Daca aveti deja o conditie fizica buna, atunci exercitiile Callanetics sunt solutia perfecta pentru dumneavoastra. Exercitiile Callanetics au fost inventate de americana Callan Pinckney, care le-a creat pentru a scapa de durerile de spate si de genunchi. Ea a descoperit nu numai ca durerile au disparut, dar si faptul  ca exercitiile i-au remodelat corpul. […]

Squash: o noua metoda de slabit

Squash: o noua metoda de slabit

  Daca te-ai saturat de metodele clasice de sport precum Fitness, Aerobic sau Pilates, astazi iti propunem o noua metoda: Squah! Declarat de revista Forbes drept cel mai sanatos sport, Squash-ul este un sport care te mentine in forma, dar care te si solicita la maxim. Acest tip de sport iti tonifica foarte bine bratele […]

Indoor Cycling

Indoor Cycling

  Unul dintre cele mai placute, dar si eficiente antrenamente de fitness este indoor cycling-ul.  Dar ce este de fapt acest sport? Johnatan Goldberg un atlet american a pus bazele primului program de antrenament pe biciclete indoor. Una din cursele de ciclism pentru care se antrena se numea Race Across America si avea peste 3100 […]

Yoga: beneficii pentru sanatate

Yoga: beneficii pentru sanatate

Fiecare dintre noi am auzit macar asa in trecere de yoga. Unii dintre noi fie am practicat, fie am auzit de la prieteni sau cunostiinte despre aceasta metoda. Dar ce inseamna de fapt yoga si de unde provine? Termenul “yoga” inseamna “uniune” in sanscrita – limba din India veche – de unde se crede ca […]

Slabeste cu Zumba

Slabeste cu Zumba

Zumba este o ramura a fitness-ului  aparut relativ recent, la sfarsitul anilor ’90, dar care a devenit popular in ultimii ani. Acest tip de sport combina miscarile dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu exercitiile de fitness si aerobic, toate acompaniate de muzica latino. Zumba a aparut accidental, in Columbia. Creatorul sau, instructorul de aerobic […]

Exercitii pentru musculatura gatului

Exercitii pentru musculatura gatului

  Durerile la nivelul gatului sunt insuportabile, din cauza oboselii care se acumuleaza. Toti cei care petrecem in fiecare zi ore intregi la birou in fata calculatorului intelegem ce inseamna durerile cervicale.  Astazi va propunem cateva exercitii benefice care sunt foarte indicate pentru sanatate, deoarece gimnastica pentru musculatura gatului joaca un rol foarte important pentru […]

Exercitii pentru fese si coapse

Exercitii pentru fese si coapse

Iti doresti sa ai picioarele sculptate, si fesele ferme, demne de invidiat? Sa stii ca se poate! Bineinteles, pentru frumuste si mai ales pentru sanatate trebuie sa faci exercitii cel putin 30 de minute in fiecare zi. Va propun cateva exercitii care va vor ajuta la tonifierea feselor si a coapselor. Exercitii pentru coapse Stai […]

Page 1 of 3123