Dormiti 8 ore in fiecare noapte

somn odihnitor

Somnul este extrem de important! Cercetatorii afirma ca perioada pe care oamenii o petrec dormind are o legatura semnificativa cu speranta de viata.

Un studiu realizat de College London Medical School arata ca numarul de ore ideal pentru somn este de 7-8 ore pe noapte.

Rezultatele au aratat ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore sunt expuse la numeroase riscuri, cum ar fi: afectiuni cardiovasculare, risc crescut de diabet, obezitate.

De asemenea, persoanele care dorm putin noptile, merg la somn la ore foarte tarzii sau lucreaza in ture de noapte sufera de somnolenta cotidiana dar mai ales au sistemul imunitar scazut. Astfel ei sunt expusi diferitelor afectiuni, se imbolnavesc mult mai usor, iar organismul lor lupta impotriva bolilor si virusilor.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>