Exercitii pentru musculatura gatului

 

Durerile la nivelul gatului sunt insuportabile, din cauza oboselii care se acumuleaza. Toti cei care petrecem in fiecare zi ore intregi la birou in fata calculatorului intelegem ce inseamna durerile cervicale.  Astazi va propunem cateva exercitii benefice care sunt foarte indicate pentru sanatate, deoarece gimnastica pentru musculatura gatului joaca un rol foarte important pentru relaxare.

muschii gatului

Iata cateva exercitii care va pot fi folositoare:

  • Ridici capul lasand-ul pe spate, apoi il cobori in piept, si la sfarsit il rotesti stanga-dreapta.
  • Indrepti barbia catre umeri, contractand muschii gatului, sau cu partea dorsala a ambelor maini impingem usor barbia indarat, contractand muschii.
  • In pozitia culcat pe burta, cu mainile inclestate la ceafa, cu coatele trase indarat si fruntea sprijinita pe podea, facem extensia capului si a trunchiului inapoi apoi cu revenire la pozitia initiala de zece ori.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>