Exercitiul care iti antreneaza corpul si mintea, Pilates

sursa pozei:theurbanlist.com/Exerciţiile de Pilates au fost dezvoltate în urmă cu apriximativ 80 de ani. Joseph Pilates a fost un expert al exerciţiilor fizice, întotdeauna fiind preocupat pe aspectul său fizic şi îmbunătăţirea sistemului imunitar. A practicat boxul, gimnastică, karate şi yoga.

Exercitiul de Pilates are la bază o rutină zilnică de exerciţii fizice, care te obliga într-un fel să te concentreziasupra muschilor pe care îi lucrezi. Cu alte cuvinte, se crează aşa zisa conexiune dintre minte şi corp deoarece necesită o capacitate de concentrare mare în ceea ce privesc coordonările corpului.Reflexele nu-şi au locul printre ele, gândurile tale fiind cele care dictează.

Metoda de antrenament Pilates ajută nu doar la pierderea în greutate. Făcându-se pe etape, poate remodela forma corpului, îmbunătăţeşte postura, creşte flexibilitatea, îmbunătăţeşte sistemul imunitar şi concentrarea, reduce tensiunea şi stresul şi protejează organismul de bolile sezoniere.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>