Migdalele, terapie pentru stres si oboseala

migdale

 

Migdalele sunt delicioase si hranitoare. Sunt gustarea pefecta, mai ales atunci cand esti stresat sau obosit.

 

 

Migdalele ofera multiple beneficii sanatatii: protejeaza inima, creierul, stimuleaza imunitatea si sunt o sursa buna de proteine, de energie si grasimi “bune” pentru organism.

In plus, sunt o sursa excelenta de nutrienti sanatosi cum ar fi acizii grasi esentiali, fibre, vitamina E, magneziu, proteine, cupru, potasiu, mangan, calciu, fosfor, fier, vitamina din grupul B, riboflavina, biotina si zinc.

 

Tonic pentru creier

Migdalele contin nutrienti esentiali pentru dezvoltarea si functionarea creierului. Ele stimuleaza celulele celebrale iar riboflavina, cuprul si manganul ofera mai multa rezistenta si energie, fiind un inlocuitor foarte bun al cafelei sau bauturilor energizante.

Regleaza tensiunea arteriala 

Bogate in potasiu si sarace in sodiu, migdalele ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Ajuta la mentinerea nivelului de colesterol in limite normale 

Acizii grasi esentiali si fibrele din compozitia migdalelor ajuta la scaderea colesterolului “rau” din organism si mentin in limite normale valorile colesterolului total.

Imbunatatirea digestiei 

Fibrele din compozitia migdalelor sustin sanatatea unui colon sanatos si scad riscul dezvoltarii hemoroizilor, dar si a altor boli intestinale. Pentru ca efectul migdalelor sa fie cel scontat, este recomandat sa beti multa apa imediat dupa consum. In acest fel, tranzitul intestinal va fi normal si va fi evitata si constipatia.

Ajuta la scaderea in greutate

Ca si afinele si rodiile, migdalele pot ajuta la eliminarea surplusului de kilograme. Ele contribuie si la mentinerea pe termen lung a senzatiei de satietate, scazand apetitul alimentar.

Infrumuseaza parul si unghiile

Continutul de vitamina B, de acizi grasi Omega 6 si de calciu infrumuseteaza pielea, parul si unghiile si in acelasi timp ne ajuta sa avem dinti frumosi si sanatosi. Pentru hidratarea si tonifierea pielii se recomanda si masajul cu ulei de migdale.

Specialistii recomanda consumul a circa 40 g migdale crude pe zi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>