Opinii despre un stil de viata sanatos

553913_458824764168028_1490298518_n

Florentina China, Specialist Relatii Publice la Comunicatii Mobile ne-a povestit despre viziunea ei asupra sanatatii.

 1. Ce reprezinta pentru tine un stil de viata sanatos?

Un stil de viata sanatos inseamna in primul rand o alimentatie sanatoasa. Este putin mai dificil sa facem lucrurile “ca la carte”. O alimentatie sanatoasa presupune timp, dedicatie si de ce nu, un suport financiar. Pentru ca din pacate produsele bio se diferentiaza ca pret de cele cu care ne-am obisnuit.

In cazul meu, am incercat sa renunt la produsele bogate in grasimi. De asemenea am  grija la cantitatea de zahar pe care o adaug in cafea, ceai sau alte preparate. De multe ori elimin cu totul zaharul pe cat se poate.

Am un program al meselor pe care incerc sa il respect! Consider ca este foarte important sa iei mesele la ore fixe! In fiecare zi am 3 mese principale si 2 gustari. De asemenea, fructele care ne ofera multe vitamine nu lipsesc din alimentatia mea!

Iar cu privire la ceaiuri..desi nu imi place sa beau in mod deosebit, am descoperit ca au efecte benefice asupra sanatatii. Am inceput sa beau ceai de coada soricelului, de tei, de musetel, sunatoare. Uneori beau o cana de ceai seara inainte de a merge la somn. Am observat ca sunt mult mai linistita si somnul e mai odihnitor.

De asemenea exercitiile fizice sunt destul de importante. O minte limpede, relaxata si un gram de optimism te ajuta foarte mult, dupa parerea mea!

  1. Obisnuiesti sa faci sport?

Incerc pret de cateva  minute sa fac exercitii fizice seara si dimineata. Recunosc, nu respect intocmai acest program pentru ca nu am intotdeauna timp sau nu ma simt in cea mai buna forma. Insa obisnuiesc sa merg pe jos. Prefer sa merg 2 statii pe jos decat sa merg cu autobuzul! Cred ca toti oamenii ar trebui sa mearga pe jos, cel putin 30 minute in fiecare zi!

  1. Ce parere ai despre „leacurile babesti”?

Sunt pro leacuri babesti. Nu sunt genul de persoana care umbla cu punga de pastile in poseta. Nu cred ca e bine sa luam pastile la orice simptom. Prefer sa consum miere atunci cand am dureri de gat, sau sa beau o cana de ceai cand simt nevoia sa ma linistesc.

Sunt tot felul de siropuri sau tincturi naturiste. Chiar am citit pe acest site articole de la rubrica “leacuri babesti” si mi-am notat! Cred ca e interesant si util!

  1. Care consideri ca sunt regulile de baza pentru o viata sanatoasa?

Regulile de baza pentru o viata sanatoasa sunt:

-O alimentatie sanatoasa am detaliat mai sus

-Miscare

-Timp dedicat noua insine, ajuta foarte mult la tonusul pe care il avem zi de zi, iar acest lucru ne afecteaza in mare masura si sanatatea

-Mese regulate

-Cat mai putin stres

  1. Acorzi importanta alimentatiei?

Incerc, nu sunt intotdeauna cel mai bun exemplu. Am incercat sa invat, in primul rand, sa cunosc ce presupune o alimentatie sanatoasa, iar apoi sa am grija sa nu fac excese. Am inceput sa citesc cu mai mare atentie etichetele produselor alimentare- ce contin. De asemenea, prefer sa cumpar fructele si legumele din piata. Si desigur, aleg pe cele romanesti! Gustul e de mii de ori mai bun si sunt mult mai sanatoase!

  1. Care sunt secretele tale de frumusete?

Nu pot spune ca am secrete privind intretinerea corporala, insa pot spune ca miscarea si alimentatia sanatoasa iti pot aduce silueta mult-visata. Cat despre piele si ten, naturaletea si zambetul sunt, de multe ori, cel mai bun machiaj. Am incercat sa ma expun cat mai putin substantelor care azi imi pot imbunatati imaginea, dar in timp sa o degradeze.

  1. Cateva cuvinte pentru cititorii 365sanatate.ro?

Sfatuiesc cititorii 365sanatate.ro sa incerce sa isi faca timp pentru ei insisi! Sa uite uneori de stresul de zi cu zi. Sa iasa in natura, sa faca miscare, sa manance fructe si legume si sa se bucure de viata! Plus ca pe acest site eu personal am gasit numeroase informatii pretioase. Voi tine cont de aceste sfaturi si informatii.

Multa sanatate!

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>