Soarele: prieten sau dusman

Inca din antichitate soarele era venerat, fiind considerat o binecuvantare a naturii,  in cinstea lui s-au construit foarte multe monumente.  Razele soarelui au rolul de a influenta intr-un mod pozitiv  atitudinea noastra interioara, ajutand corpul sa secrete hormoni ai fericirii. Pe langa un bronz frumos pe care il capatam in urma expunerii la soare si o infuzie de vitamina D, baile de soare au si alte beneficii pe partea de sanatate.  Datorita rolului extraordinar al soarelui, medicina naturista a dezvoltat o ramura a sa numita helioterapie, ce are are la baza influenta binefacatoare a razelor solare pentru intarirea organismului si vindecarea unor afectiuni. Pentru a ne bucura de efectele pozitive ale soarelui, trebuie sa cunoastem cateva elemente esentiale! Cura cu soare Dupa plaja este indicat sa se faca o baie de mare sau cel putin un dus, pentru racorirea organismului. Expunerea la soare trebuie facuta progresiv si pe toate partile corpului. Daca apar semne de stare de  greata, febra sau varsaturi trebuie intrerupta expunerea la soare. Daca aceste simptome sunt insotie de lipsa de mancare, oboseala, insomnie, anunta o insolatie, ceea ce necesita intreruperea totala a helioterapiei. Capul trebuie protejat impotriva razelor solare, fie  purtati o sapca sau o palarie, fie stand sub o umbrela. Nu este benefic sa va infasurati capul cu prosoape, deoarece acestea  impiedica transpiratia. De fiecare data cand va expuneti la soare, trebuie sa folositi o crema cu protectie solara, fie ca stati la plaja sau faceti doar o scurta plimbare. Pe perioada expunerii la soare este recomandat sa avem un stil de viata alimentar cat mai corect, sa bem cel putin 2 litri de apa zilnic, sa renuntam la prajeli , alimente procesate, cafea si zahar. Ce afectiuni pot fi ameliorate prin helioterapie? Bolile cronice de piele: eczeme, psoriazis si acneea. Durerile de spate si reumatismul cronic. Stari de oboseala si perioade de covalescenta. Stare de concentrare generala proasta, depresii, insomnii si stresul. Avantajele helioterapiei pentru sanatate Scade nivelul colesterolului. Stimuleaza circulatia sangelui si digestia, intarind totodata sistemul imunitar. Razele solare refac globulele rosii si globulele albe. Stimuleaza activitatea glandei tiroide, generand efecte favorabile asupra persoanelor care sufera de obezitate, iar persoanele subponderale obtin o crestere in greutate. Mareste pofta de mancare si imbogateste viata sexuala. Vitamina D ajuta la intarirea oaselor si a dintilor. Din acest motiv persoanele care locuiesc in tarile calde au o incidenta mai mica de boli ale sistemului osos. Razele solare reprezinta un adevarat tonic general, ce confera o stare generala de multumire, satisfactie si pofta de viata.   Cel mai bun moment pentru a realiza helioterapia este atunci cand soarele rasare, in acel moment absortia de vitamina D e la cote maxime si soarele are proprietati vindecatoare. Recomandat este sa ne trezim cu 15 minute inainte de rasaritul soarelui. Nu trebuie sa consumati niciun aliment, nici inainte si nici dupa acest moment, timp de aproximativ doua ore, pentru ca razele sa poata fi bine metabolizate. In prima saptamana este recomandata expunerea la soare aproximativ 5 minute, in a doua saptamana 10 minute, iar incepand cu a treia saptamana se poate sta maximum 20 de minute.   Contraindicatii: helioterapia nu este recomandata persoanelor care sufera de tuberculoza pulmonara, hipertensiune arteriala in stadii avansate, hipertiroidie, boli febrile, cancer, sa evite expunerea la soare inainte de a consulta medicul. Soarele ne poate fi cel mai bun prieten al nostru , cu toate astea trebuie sa avem grija,  sa evitam statul la plaja la orele pranzului, perioada cea mai periculoasa pentru piele este intre orele 11:00 si 17:00.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>