Home » Posts tagged with » vitamina D

Vitamina D, ce face si cum ne poate ajuta ea

Vitamina D, ce face si cum ne poate ajuta ea

Termenul de vitamina D include compuşi steroizi denumiţi calciferoli, cu proprietăţi antihiratice. Cele mai importante vitamine din punct de vedere al acţiunii biologice sunt: D3-colecalciferol – forma naturală; D2 – ergocalciferol – forma sintetică. Sursa de provitamina D sunt: laptele, untul, gălbenuşul de ou. Absortia provitaminelor şi vitaminelor D are loc la nivelul intestinului subţire, […]

Cel mai bun ortoped este… soarele

Cel mai bun ortoped este… soarele

O zi insorita nu este buna doar pentru starea mentala! Este perfecta si pentru starea de sanatate. Asta pentru ca soarele ajuta la sintetizarea excelenta a vitaminei D. Desi luam suplimnte alimentare, consumam fructe si legume, dar ignoram importanta vitaminei D. Statisticile arata ca peste 70% din populatie are o lispa importanta de vitamina D, […]

Afla cum poti avea un bronz frumos pe tot parcursul anului

Afla cum poti avea un bronz frumos pe tot parcursul anului

Foarte multe persoane isi doresc sa aiba o piele bronzata uniform, din pacate  foarte putine au timpul necesar sa stea la plaja si in plus cand vara a trecut singura optiune ramane bronzul artificial! Din lipsa unor informatii majoritatea persoanelor sufera de diverse probleme din cauza solarului, daca iti doresti un bronz frumos si sanatos, […]

Grasimile din alimentatia copilului

Grasimile din alimentatia copilului

  Ca parinte trebuie sa ai grija ca in alimentatia copilului sa incluzi grasimi cu valoare biologica ridicata, acestea sunt cele care contin acizi grasi esentiali polinesaturati si vitaminele A, D, E si L, acestea sunt cele mai usor de digerat. Copilul are nevoie sa consume zilnic alimente ce contin hidrocarbonate, bogate in fibre  alimentare […]

Afla de ce e bine sa mananci peste

Afla de ce e bine sa mananci peste

Pestele este o alternativa ideala pentru cina, deoarece este sarac in calorii, dar bogat in proteine. Este o sursa considerabila de omega-3, o grasime mononesaturata care nu este produsa de organism. Omega 3 creste capacitatea de a invata, creste puterea de concentrare, combate depresia si tine la distanta unele din afectiunile celulei nervoase de la dementa senila la schizofrenie. […]

Spirulina poate contracara si elimina metalele grele din organism

Spirulina poate contracara si elimina metalele grele din organism

Spirulina este alcatuita in cea mai mare parte din proteine si aminoacizi esentiali si este recomandata in mod special celor vegetarieni, datorita continutului ridicat de fier. Este consumata adesea si datorita continutului de vitamina B12, desi inca exista multe dezbateri pe acest subiect. Pulberea de spirulina provine dintr-o alga naturala (cyanobacteria) deosebit de bogata in […]

Beneficiile unui pahar de lapte pe zi!

Beneficiile unui pahar de lapte pe zi!

Deosebit de hranitor, dar si gustos, o alternativa sanatoasa a sucurilor carbogazoase, banalul lapte este o adevarata comoara de sanatate. Inca din primul an de viata, cand laptele este cea mai importanta masa, el este la fel de important si in urmatorii ani din viata.  Bogat in calciu, fiind mult mai usor de asimilat de […]

Calciu lactic

Calciu lactic

Majoritatea medicilor in ziua de azi recomanda sa consumati calciu, daca nu stiti ce importanta are acesta si ce trebuie sa alegeti, aflati in randurile ce urmeaza! Alimentele cele mai bogate in calciu contin 100 g produs: LACTATE lapte- 120 mg calciu branza slaba- 150 mg iaurt- 150 mg cascaval, svaiter, branza de burduf- pana […]

Soarele: prieten sau dusman

Soarele: prieten sau dusman

Inca din antichitate soarele era venerat, fiind considerat o binecuvantare a naturii,  in cinstea lui s-au construit foarte multe monumente.  Razele soarelui au rolul de a influenta intr-un mod pozitiv  atitudinea noastra interioara, ajutand corpul sa secrete hormoni ai fericirii. Pe langa un bronz frumos pe care il capatam in urma expunerii la soare si […]