Trateaza insomnia prin Yoga!

somn usorAveti probleme cu insomnia? Studiile au aratat ca sedintele de yoga pot trata aceasta afectiune. Este bine stiut faptul ca somnul este extrem de important, iar insomnia are efecte grave asupra organismului.

In timpul sesiunii de yoga , intregul corp se relaxeaza, nivelul stresului se diminueaza si se instaleaza o stare de calm, de bine, ce are efectul de reglare al somnului. Principiul tratamentului impotriva insomniei presupune un control foarte bun asupra respiratiei.

Metoda este una chinezeasca si prespune urmatorii pasi:

  1. Asezati-va in pat in pozitia de somn preferata si relaxati-va!
  2. Inspirati pe nas, lent, timp de trei secunde
  3. Expirati pe nas timp de sase secunde

Aceast procedeu trebuie repetat in jur de 5-6 ori.

Somn usor!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>